Pusat Edukasi & Rekomendasi Gizi
Pilih fase pemenuhan nutrisi di bawah ini untuk mendapatkan panduan medis, rincian menu yang dianjurkan, dan referensi bacaan terpercaya.
Gizi Balita & Prasekolah (2–5 Tahun)
Menjaga variasi makanan seimbang, mencegah fenomena picky eating, serta memastikan kecukupan kalsium, zat besi, dan vitamin untuk daya tahan tubuh.
Fokus & Prinsip Utama
Rekomendasi Menu untuk Gizi Balita & Prasekolah (2–5 Tahun)
Pilihan masakan padat gizi yang disesuaikan.
Nugget Ikan Kembung Sayur Homemade
- 200g Ikan kembung giling tanpa duri - 50g Wortel serut halus - 30g Brokoli cincang halus - 1 butir Telur ayam - 3 sdm Tepung tapioka - Tepung panir secukupnya
Macaroni Schotel Kukus Hati Sapi & Keju
- 50g Makaroni rebus al dente - 40g Hati sapi cincang halus - 1 butir Telur kocok lepas - 100ml Susu UHT plain - 30g Keju cheddar parut - 1 sdm Mentega untuk menumis
Bola-Bola Nasi Telur Puyuh Pelangi
- 1 piring Nasi putih hangat - 4 butir Telur puyuh rebus kupas - 30g Daging ayam cincang masak - 1 sdt Minyak wijen - Taburan nori halus & biji wijen sangrai
Cek Status Gizi Mandiri
Gunakan kalkulator antropometri terstandar Kemenkes RI untuk memeriksa IMT ibu atau kurva pertumbuhan anak.
Tanya Bidan & Nutrisionis
Punya masalah alergi anak, ASI tersumbat, atau si kecil GTM kronis? Terhubung langsung ke WhatsApp tenaga medis.