Kembali ke Daftar Menu
Ibu Nifas & Menyusui
Tanya Konselor
Smoothie Kurma Almond Booster ASI
Kandungan Gizi per Porsi
Energi: 310 kkal | Lemak Sehat: 14.0g | Serat: 6.5g | Kalium: 480mg
Bahan-Bahan
- 5 butir Kurma sukari buang biji
- 15 butir Kacang almond panggang
- 200ml Susu oat / susu kedelai murni
- 1 sdm Biji chia (chia seeds)
- 1 sdt Madu murni
Langkah Pembuatan
1. Rendam kurma dalam sedikit air hangat selama 10 menit agar lunak.
2. Masukkan kurma, almond, susu, dan chia seed ke dalam blender.
3. Blender dengan kecepatan tinggi hingga tekstur halus dan creamy.
4. Siap dinikmati sebagai selingan pagi atau sore hari.
Tips Pengolahan & Pantangan
Kandungan galaktagog alami dari kurma dan almond membantu meningkatkan kuantitas dan kekentalan ASI.
Anak alergi atau bingung porsi harian?
Konsultasikan kebutuhan gizi individual langsung bersama tim bidan MIDWIFY.